为关爱职场人群健康，普及科学防护知识，有效预防白领群体因长期久坐引发的各类健康问题，4月9日，上海同合骨科医院受邀走进沃尔沃亚太区总部，成功举办“预防久坐疾病”公益健康科普活动，为企业员工送上专业、实用、易懂的健康防护课程。

活动现场，上海同合骨科医院康复科马晓鹏主任担任主讲嘉宾，围绕职场人群高频出现的健康困扰，系统讲解久坐对身体的多重危害。

针对大家工作繁忙、缺乏运动的特点，马主任带来“自我修护五部曲” 实用方案，从自我健康评估、科学运动处方、姿势矫正、体态评估、环境改造等方面，提供可落地、易操作的防护方法。

现场示范颈肩腰腿部拉伸技巧，介绍泡沫轴、筋膜球、吹气球练习、神经滑动训练等方法，并通过互动教学，让大家快速掌握居家、办公均可开展的康复锻炼动作，切实做到“学完即用、随时防护”。

此外，马主任还结合世界卫生组织（WHO）身体活动与久坐行为指南核心建议，倡导“减少久坐、规律运动、随时活动”的健康理念，引导员工建立健康习惯回路，从日常细节改善坐姿、调整作息，筑牢健康防线。

整场科普内容干货满满、通俗易懂，兼具专业性与实用性。现场员工认真聆听、积极互动，主动咨询颈肩腰腿痛等不适症状的改善方法，学习氛围浓厚。马主任耐心答疑解惑，针对性给出康复建议，获得在场人员一致好评。

此次走进沃尔沃亚太区总部，是上海同合骨科医院践行公益使命、推进健康科普服务的重要实践。未来，医院将持续发挥专业骨科与康复医学优势，走进更多企业、社区与单位，开展多样化健康科普与公益服务，用专业守护大众健康，为更多人群提供科学、便捷、优质的健康保障。